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1、想要快速入睡，首先要放松不要紧张，保持睡眠环境舒适，温度不能太高也不能太低。睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，不要做剧烈运动。你可以喝一杯牛奶来帮助睡眠。如果真的很难入睡，

2、可以口服新一代非苯二氮卓类药物，比如唑吡坦，也就是西诺，可以让失眠的人很快入睡。

3、如果患者入睡有轻微困难，也可以口服一些中成药，如枣仁安神液、肾心宁或扑热息痛，也有助于睡眠。有些患者还可以服用一些苯二氮卓类药物，如艾司唑仑、氯硝西泮等，不建议长期使用。

4、可能有成瘾的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。